钟南山曾说过，睡的好，精神才会好！那么今天就来和大家分享：3种症状失眠别愁，多吃一些食物，让你一觉到天亮！
众所周知，良好的睡眠对人体的影响是非常大的，只有睡眠充足之后才可以保持精神饱满的精神状态，不管干什么事情都能够激情满满。而那些睡眠质量不好的朋友就会出现四肢乏力，精神困倦，注意力不集中等多种问题。想要改善睡眠，吃它就可以了。
一、失眠的症状有哪些？
1、入睡困难。
在这样的生活当中，很多朋友们都会出现入睡困难的情况。所谓的入睡困难就是有困意，但是很难进入到睡眠状态当中，有时候甚至会在床上辗转反侧两三个小时，也没有办法进入睡眠。其实这是一种比较常见的失眠症状，之所以会出现这种情况，主要就是因为肝脏功能不好所引起的。
2、容易醒。
相信很多朋友们都曾经经历过晚上突然惊醒的情况，如果偶尔出现一次还是可以理解的，但如果经常性的半夜惊醒，并且伴随厌食，便秘，口干等情况，就需要引起注意了，这是脾胃向你发出的信号提醒，如果不加以治疗的话，还会出现一些其他的症状。
3、睡眠差。
所谓的睡眠差主要就是指在睡眠时很难进入到深度睡眠当中，整个睡眠都是昏昏沉沉的，一觉醒来之后就会感觉浑身无力，好像没有睡着一样。出现这种情况的原因与肾脏有很大关系，因为肾脏是人的精气所在，一旦出现问题就会造成难以入眠，睡眠质量差等问题。
二、不同的症状应该如何治疗？
1、入睡困难。
对于入睡比较困难的朋友们来说，是因为肝脏出现问题所引起的。既然找到问题的原因，也需要采用相应的治疗方法。想要改善入睡困难的症状，就需要从调理肝脏入手，在平时生活当中可以多吃一些：大枣，枸杞，阿胶，黑芝麻等食物。因为这些食物能够有效刺激干细胞的分裂再生，刺激血液循环，保持肝脏的血液充足。
2、容易醒。
人的五脏六腑都会影响到身体的健康状态，在中医上面曾记载“胃不和，则卧不安”。由此可见人体的脾胃与睡眠之间的关系了。对于半夜容易惊醒的朋友来说，需要多注意脾胃的调理，既然是调理最好的方式，肯定就是食疗了，在平时生活当中可以多吃一些红薯，杏仁山药等食物，这些食物具有补益脾胃的作用，可以有效调节脾胃不和症状。
3、睡眠差。
想要有效改善睡眠质量差的情况，就需要进行补肾养肾的工作了。养肾就是助眠关键！常见的养肾食物有很多如：山药，枸杞，桂圆，鸡蛋，韭菜，栗子等，在平时生活当中也可以多喝一些滋补的汤类，如：猪蹄花生汤，百合甲鱼汤等。
对于睡眠状况不好的朋友们来说，就可以参照以上这种情况来进行治疗了。因为失眠的症状有很多，不同的症状所对应的问题也是有所不同的，只有对号入座之后才能够达到较好的治疗效果。
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